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保护牙齿学会这10个小妙招

作者:曦美   发表时间:2021-2-06 16:48:29  点击次数:【230】

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1、保护牙齿健康,基本、经济的方法是有效刷牙,以去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈;

2、 正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角,小幅度水平颤动和旋转;

3、每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟;

4、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保养做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分;

6、1个月换1次牙刷较好,至多不超过3个月;

7、刷牙以温水为佳,水温以35℃~37℃为宜;

8、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷,去除细菌和食物残渣;

9、均衡地摄取食物,保护牙齿健康;

10、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治,没病防病,有病早治。

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